De waarheid over intieme hygiëne: wat je wel en niet moet gebruiken

Als het gaat om intieme hygiëne, is meer niet altijd beter. Veel gangbare hygiënegewoonten kunnen meer kwaad dan goed doen. Dit is wat je echt moet weten.

De vagina reinigt zichzelf De vagina reinigt zichzelf via natuurlijke afscheiding. Jouw taak is dit proces te ondersteunen — niet te verstoren.

Wat je NIET moet gebruiken

• Geparfumeerde zeep en douchegel — pH van 9-10, veel te alkalisch
• Douches — spoelen goede bacteriën weg, verhogen infectierisico
• Antibacteriële doekjes — doden ook nuttige bacteriën
• Strak synthetisch ondergoed — houdt warmte en vocht vast

Wat je wel moet gebruiken

• Warm water — voor de vulva is dit vaak voldoende
• pH-gebalanceerde intieme wassing (pH 3,5–4,5, parfumvrij)
• Ademend katoenen ondergoed
• Probiotische ondersteuning voor de juiste bacteriebalans